为丰富疫情防控期间同学们的校园生活，促进同学们的身心健康，进一步丰富学生宿舍文化，在疫情防控要求前提下，通识教育万博水晶宫、学生工作部共同主办，第一届学生宿舍运动会上线啦！

【比赛项目及规则】

一分钟仰卧起坐、一分钟俯卧撑、简化二十四式太极拳（2020级）、太极拳（八法五步）（2021级）、八段锦

一、一分钟仰卧起坐

（一）计胜方法

一分钟内完成有效次数多者为胜。

（二）动作要领

运动员呈仰卧状，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。运动员坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时背必需与脚板处于同一水平。固定脚踝、屈膝、背部平躺保持静止准备，身体动后开表计时计数，记录一分钟内完成次数。

（三）视频要求

1.拍摄角度必须为运动员腰部水平侧面。

2.参赛视频必须固定镜头位置，一镜到底拍摄，中间不能中断、转切画面，不行采用任何编辑手段进行后期处理。

3.视频中只能出现参赛运动员本人及按压脚辅助人员1人，不得出现任何可能影响公正评分的信息或标识。

4.拍摄背景整洁美观。

二、一分钟俯卧撑

（一）计胜方法

一分钟内完成有效次数多者为胜。

（二）动作要领

两手按地，两手间距略宽于肩，两腿向后伸直，为预备姿势。屈臂，两臂同时弯曲，使身体平直下降，使肘部齐平或高于肩，躯千、臀部和下肢都要挺直。两臂同时用力推起成直臂支撑，即恢复到预备姿势为完成一次。

（三）视频要求

1. 拍摄角度为头朝方向前侧方。

2.参赛视频必须固定镜头位置，一镜到底拍摄，中间不能中断、转切画面，不行采用任何编辑手段进行后期处理。

3.视频中只能出现参赛运动员本人，不得出现任何可能影响公正评分的信息或标识。

4.拍摄背景整洁美观。

三、简化二十四式太极拳

（一）比赛方法

通过视频的形式完整流畅展示二十四式太极拳，由评委老师打分，得分高者为胜。

（二）动作要领

以简化二十四式太极拳动作要领为准。

（三）视频要求

1. 拍摄角度必须为运动员身体正前方。

2.参赛视频必须固定镜头位置，一镜到底拍摄，中间不能中断、转切画面，不行采用任何编辑手段进行后期处理。

3.视频中只能出现参赛运动员本人，不得出现任何可能影响公正评分的信息或标识。

4.拍摄背景整洁美观。

四、太极拳（八法五步）

（一）比赛方法

通过视频的形式完整流畅展示太极拳八法五步，由评委老师打分，分高者为胜。

（二）动作要领

以太极拳（八法五步）动作要领为准。

（三）视频要求

1. 拍摄角度必须为运动员身体正前方。

2.参赛视频必须固定镜头位置，一镜到底拍摄，中间不能中断、转切画面，不行采用任何编辑手段进行后期处理。

3.视频中只能出现参赛运动员本人，不得出现任何可能影响公正评分的信息或标识。

4.拍摄背景整洁美观。

五、八段锦

（一）比赛方法

通过视频的形式完整流畅展示八段锦，由评委老师打分，分高者为胜。

（二）动作要领

八段锦动作要领为准。

（三）视频要求

1. 拍摄角度必须为运动员身体正前方。

2.参赛视频必须固定镜头位置，一镜到底拍摄，中间不能中断、转切画面，不行采用任何编辑手段进行后期处理。

3.视频中只能出现参赛运动员本人，不得出现任何可能影响公正评分的信息或标识。

4.拍摄背景整洁美观。

【参赛办法】

比赛第一阶段为各二级万博水晶宫赛段，由二级万博水晶宫自行组织。第二阶段为学校赛段，由学校组织评比。

（一）二级万博水晶宫赛段

1.各二级万博水晶宫组织学生以班级为单位按比赛项目报名参赛，各项目报名参与人数不设上限，但班级内各宿舍必须参与。

2.各二级万博水晶宫自行进行作品的征集及评选，对评选的优秀作品颁发荣誉证书、奖金或奖品等。

（二）学校赛段

1.各二级万博水晶宫按本万博水晶宫各比赛项目参赛作品的前五名，向学校裁判组提交参赛作品，由学校裁判组组织评选。

2.学校裁判组对各二级万博水晶宫提交作品按比赛项目进行评选，评选出各项目前八名颁发荣誉证书及奖金。

3.按各二级万博水晶宫运动员的得分总和，分别取男子总分、女子总分、男女团体总分前三名，颁发锦旗及奖金。

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同学们，疫情防控，从我做起，时刻牢记哦！

（文、图：涂如进 审核：周晓芳）